Đồ Uống Dành Cho Người Tiểu Đường: 5 Loại Nước Cấm Kỵ & 15 Đồ Uống Tốt Cho Đường Huyết

Mỗi ngày, tổng đài y khoa của chúng tôi nhận được rất nhiều cuộc gọi đầy lo lắng của các cô chú lớn tuổi: "Bác sĩ ơi, tôi bị tiểu đường có uống được không loại nước này, loại trà kia?". Đôi khi, chỉ vì thương cha mẹ thèm ngọt, con cái mua cho một cốc nước ép dứa hay một ly cà phê sữa vô hại mà không biết rằng nó có thể khiến đường huyết của người già vọt lên ngưỡng nguy hiểm phải nhập viện.

Tại sao đồ uống dạng lỏng lại đáng sợ hơn cả đồ ăn? Bởi vì khi được ép thành nước, toàn bộ "tấm khiên" chất xơ bảo vệ đã bị lọc bỏ hoàn toàn. Lượng đường đơn ở dạng lỏng sẽ hấp thu thẳng vào máu của cô chú chỉ trong vòng 15 phút, khiến tuyến tụy trở tay không kịp.

Thấu hiểu nỗi lòng lo lắng của cô chú và gia đình, Ban Biên Tập Y Khoa xin gửi đến cô chú cuốn Từ Điển Đồ Uống Cho Người Tiểu Đường gần gũi, ấm áp và dễ hiểu nhất. Chúng tôi trả lời trực tiếp "CÓ" hay "KHÔNG" cho từng loại nước quen thuộc, giúp cô chú an tâm sống vui, khỏe mạnh mỗi ngày.

📋 Tóm tắt nhanh: Nguyên Tắc "Đèn Giao Thông" Sinh Tử Cho Đồ Uống

Để dễ nhớ và áp dụng hàng ngày khi ở nhà, cô chú chỉ cần nhớ nguyên tắc 3 màu đèn cực kỳ đơn giản này nhé:

* 🟢 Đèn Xanh (Uống thoải mái): Nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc không đường. Loại này không chứa calo và tinh bột, cực kỳ an toàn cho cô chú.

* 🟡 Đèn Vàng (Uống có chừng mực): Nước dừa tươi, sữa hạt tự làm, yến sào tự chưng, mật ong. Nhóm này rất tốt nhưng cô chú cần dùng đúng lượng, đúng thời điểm và theo dõi chỉ số đường huyết HbA1c là gì định kỳ nhé.

* 🔴 Đèn Đỏ (Tuyệt đối cấm): Nước ngọt có ga, nước ép trái cây lọc bã, cà phê hòa tan 3-in-1, sữa đặc. Đây là những "bom đường" cô chú nên tránh xa để bảo vệ mạch máu của mình.

1. Giải Đáp Trực Tiếp: Người Bệnh Tiểu Đường Có Uống Được Không? (Nhóm Thảo Dược & Sức Khỏe)

Bột sắn dây thì người tiểu đường có uống được không?

1. Phân tích thành phần gần gũi với cô chú:

• Lượng tinh bột rất cao: Một cốc bột sắn dây thông thường cô chú pha dùng khoảng 20g bột, cung cấp 17g tinh bột (tương đương với việc cô chú ăn thêm 1/3 bát cơm trắng).
• Dạng chín và dạng sống: Khi pha sống với nước lạnh, sắn dây có chỉ số đường huyết ở mức vừa phải (GI = 61). Nhưng khi cô chú quấy chín dạng sệt (chín trong), tinh bột sẽ nở to ra, khiến cơ thể hấp thu đường nhanh hơn và làm đường huyết tăng nhanh sau khi ăn.
• Hoạt chất Puerarin quý giá: Điểm cộng lớn là sắn dây chứa Puerarin — một chất chống oxy hóa tự nhiên rất quý. Chất này giúp tế bào của cô chú nhạy cảm hơn với Insulin, bảo vệ tuyến tụy và hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Định lượng an toàn: Mỗi tuần cô chú chỉ nên dùng tối đa 1 cốc nhỏ (khoảng 15g - 20g bột).
• Quy tắc cắt giảm cơm: Khi đã uống sắn dây, trong bữa ăn chính của ngày hôm đó, cô chú nhớ bớt đi 1/3 bát cơm để tổng lượng tinh bột nạp vào cơ thể không bị quá tải.
• Tuyệt đối không uống sống: Hệ tiêu hóa của người lớn tuổi chúng ta thường yếu hơn. Sắn dây sống có tính hàn (lạnh) rất mạnh, dễ làm cô chú bị đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy. Cô chú nhớ quấy chín sệt trên bếp và tuyệt đối không thêm đường hay mật ong vào nhé!

Đông trùng hạ thảo cho người tiểu đường có uống được không?

1. Cơ chế sinh học gần gũi với cô chú:

• Chiếc chìa khóa mở cửa tế bào: Hoạt chất Cordycepin trong đông trùng hạ thảo hoạt động giống như một chất kích hoạt tự nhiên. Nó giúp mở to các cửa tế bào cơ bắp để kéo đường Glucose từ máu vào tiêu thụ làm năng lượng. Cơ chế kỳ diệu này giúp cô chú hạ đường huyết một cách tự nhiên mà không cần tuyến tụy phải vắt kiệt sức để tiết Insulin.
• Bảo vệ quả thận của cô chú: Biến chứng thận (phải chạy thận) là nỗi lo lớn nhất của người lớn tuổi. Hoạt chất trong đông trùng hạ thảo đã được chứng minh giúp làm giảm lượng đạm trong nước tiểu (protein niệu), bảo vệ màng lọc của thận và giúp chỉ số Creatinine của cô chú luôn ở ngưỡng an toàn.
• Giúp máu huyết lưu thông: Adenosine trong nấm hỗ trợ giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn xuống tận các ngón chân, từ đó phòng ngừa biến chứng tê bì và hoại tử bàn chân rất tốt.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Cách dùng tốt nhất: Cô chú nên lấy 3g - 5g sợi nấm sấy khô hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày. Sau khi uống hết nước, cô chú nhớ nhai ăn luôn cả sợi nấm để lấy trọn vẹn chất xơ và các dưỡng chất quý nhé.
• CẢNH BÁO BẪY SẢN PHẨM ĐÓNG CHAI: Cô chú tuyệt đối tránh xa các loại "nước đông trùng hạ thảo đóng chai sâm" hay "nước yến đông trùng" bán sẵn ngoài siêu thị. Những sản phẩm này thực chất chứa rất ít nấm, nhưng lại chứa tới 85-90% là nước đường phèn để tạo độ ngọt sâu, uống vào sẽ cực kỳ nguy hại cho đường huyết của cô chú.

Trà táo đỏ kỷ tử tiểu đường có uống được không?

1. Phân tích thành phần gần gũi với cô chú:

• Lượng đường trong quả táo đỏ: 100g táo đỏ khô chứa đến 70g đường tự nhiên. Vì thế, nếu cô chú hãm quá nhiều quả và ăn cả bã táo, đường huyết sẽ tăng nhanh giống như khi ăn kẹo.
• Món quà bảo vệ đôi mắt từ kỷ tử: Hạt kỷ tử chứa hoạt chất quý LBP và carotenoid. Đây là những chất cực kỳ tốt cho đôi mắt của người lớn tuổi, giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ ở đáy mắt, ngăn ngừa biến chứng mờ mắt, võng mạc tiểu đường gây mù lòa.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Định lượng chuẩn cho cô chú: Mỗi ngày cô chú chỉ nên dùng tối đa 2 quả táo đỏ (nhớ thái lát thật mỏng để chất ngọt ra hết mà không cần dùng nhiều quả) kết hợp cùng 1 nhúm kỷ tử nhỏ (khoảng 10-15 hạt).
• Quy tắc pha chế: Cô chú chỉ hãm với nước sôi uống nhạt, tuyệt đối không thêm đường phèn, mật ong hay cam thảo vào trà. Cô chú chỉ uống nước trà hãm, tránh việc ăn nhai trực tiếp quá nhiều bã táo đỏ khô nhé.

2. Giải Đáp Trực Tiếp: Nhóm Đồ Uống Hàng Ngày - Tiểu Đường Có Uống Được Không?

Cà phê hòa tan người tiểu đường có uống được không?

1. Mối nguy kép tàn phá mạch máu của cô chú:

• Đường huyết tăng đột ngột: Vì ở dạng lỏng, 10g đường cát trong gói cà phê 3in1 sẽ thấm siêu nhanh qua dạ dày vào máu chỉ trong 10 phút, khiến tế bào tuyến tụy bị quá tải và gây đề kháng insulin nặng nề.
• Bột béo làm bít tắc mạch máu: Bột kem béo thực vật trong cà phê hòa tan chứa chất béo chuyển hóa (trans fat) cực kỳ xấu. Chất béo này khi gặp đường huyết cao sẽ làm tổn thương mạch máu nhanh hơn, gây xơ vữa và bít tắc các mạch máu dẫn xuống chân, làm tăng nguy cơ tê bì, lạnh chân và loét chân ở người lớn tuổi.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Uống cà phê đen không đường: Nếu thèm cà phê, cô chú hoàn toàn được uống cà phê đen nguyên chất (nóng hoặc đá). Chất chống oxy hóa trong cà phê đen thực chất rất tốt, giúp cơ thể nhạy insulin hơn.
• Định lượng và thời gian: Cô chú chỉ nên uống tối đa 1 ly nhỏ mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng. Tuyệt đối không uống sau 14h chiều vì cafein gây mất ngủ ở người già. Mất ngủ sẽ làm cơ thể căng thẳng, kích thích tiết hormone Cortisol làm đường huyết sáng hôm sau tăng cao đột ngột.

Nước ép dứa (hoặc trái cây) tiểu đường có uống được không?

1. Tại sao nước ép lại nguy hại hơn ăn nguyên quả?

• Mất đi tấm khiên chất xơ: Khi cô chú ăn dứa nguyên miếng, chất xơ khi vào dạ dày sẽ tạo thành một màng lưới tự nhiên làm chậm quá trình hấp thu đường. Khi cô chú đem ép lấy nước, tấm khiên này bị vứt bỏ, đường Fructose lỏng sẽ hấp thu siêu tốc vào máu.
• Gan bị quá tải gây gan nhiễm mỡ: 1 ly nước ép dứa chứa lượng đường của nửa quả dứa lớn. Lượng đường này đi thẳng về gan, làm gan bị quá tải và chuyển hóa trực tiếp thành mỡ máu xấu (Triglyceride), dẫn đến gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp và tăng kháng Insulin ở người lớn tuổi.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Hãy ăn nhai nguyên miếng: Cô chú nhớ nguyên tắc của bác sĩ: Trái cây là để ăn nhai nguyên xác, tuyệt đối không được ép lấy nước.
• Định lượng an toàn: Mỗi ngày cô chú chỉ nên ăn 1-2 miếng dứa nhỏ (khoảng 50g), ăn vào bữa phụ lúc chiều cách xa bữa ăn chính khoảng 2 tiếng. Tránh ăn dứa chín quá rục vì lượng đường đơn lúc đó tăng rất cao.

Nước dừa tươi tiểu đường có uống được không?

1. Phân tích thành phần hóa sinh và tác động huyết học:

• Hàm lượng đường thực tế: Trong 100ml nước dừa tươi chứa khoảng 4g đường tự nhiên. Một quả dừa xiêm non chứa khoảng 300ml nước dừa, tương đương cô chú nạp vào cơ thể khoảng 12g - 15g đường (xấp xỉ 1 thìa canh đường cát).
• Vua điện giải tốt cho huyết áp: Nước dừa chứa lượng Kali dồi dào. Kali giúp cơ thể đào thải bớt muối Natri dư thừa, hỗ trợ giãn mạch và hạ huyết áp — điều này cực kỳ có lợi vì hầu hết cô chú lớn tuổi bị tiểu đường đều kèm theo cao huyết áp.
• Axit Amin L-arginine: Hoạt chất này giúp các tế bào của cô chú nhạy cảm hơn với Insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết gián tiếp rất tốt.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Liều lượng giới hạn: Cô chú chỉ nên uống tối đa 150ml - 200ml mỗi lần (khoảng nửa quả dừa nhỏ). Mỗi tuần không uống quá 3 quả dừa và không uống liên tục các ngày.
• Chọn dừa non: Ưu tiên dừa xiêm xanh còn non, tuyệt đối không uống nước dừa già vì dừa già có lượng đường cô đặc cao hơn rất nhiều.
• CẤM NẠO CƠM DỪA (CỦI DỪA) ĂN KÈM: Cùi dừa (cả non và già) chứa hàm lượng chất béo bão hòa cực cao. Chất béo này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thẳng thành mỡ máu xấu (LDL Cholesterol), làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, gây xơ cứng mạch máu và tăng biến chứng tim mạch tiểu đường chí mạng ở người lớn tuổi.
• Thời điểm vàng để uống dừa:
  • Nên uống: Uống vào bữa phụ chiều (khoảng 15h - 16h) sau khi đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng để bù nước và điện giải.
  • Tuyệt đối tránh: Không uống ngay sau bữa ăn chính (khi đường huyết đang ở đỉnh); không uống vào buổi tối trước khi đi ngủ (gây tiểu đêm, làm cô chú mất ngủ và dễ tích tụ mỡ bụng).
  • Lưu ý sinh tử cho người suy thận: Nếu cô chú đang bị biến chứng suy thận tiểu đường (từ độ 3 trở lên), tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC UỐNG nước dừa. Thận yếu không thể đào thải Kali, uống nước dừa sẽ làm Kali máu tăng vọt, gây loạn nhịp tim đột ngột và cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng.

3. Giải Đáp Trực Tiếp: Nhóm Đồ Bồi Bổ & Cồn

Nước yến sào có uống được không?

1. Tác dụng bồi bổ y khoa gần gũi với cô chú:

• Đường huyết ổn định hoàn toàn: Yến sào thô nguyên chất sau khi làm sạch không chứa tinh bột và đường nên chỉ số đường huyết bằng 0, không làm tăng đường huyết của cô chú.
• Hoạt chất Axit Sialic chữa lành mạch máu: Ở người lớn tuổi, đường huyết cao liên tục sẽ làm bào mòn và gây viêm lớp nội mạc mạch máu. Axit Sialic trong tổ yến đóng vai trò như một chất chữa lành tự nhiên, giúp phục hồi thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa và hỗ trợ điều hòa đường huyết ổn định nhờ các axit amin quý như Leucine và Isoleucine.
• CẢNH BÁO BẪY YẾN HŨ CÔNG NGHIỆP: Hơn 95% yến chưng sẵn đóng hũ thủy tinh bán ngoài siêu thị chứa tới 10g - 15g đường phèn trong mỗi hũ nhỏ. Lượng đường này là chất độc tàn phá đường huyết của cô chú. Cô chú tuyệt đối không mua loại yến hũ ngọt lịm này nhé!

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Hãy mua tổ yến về tự chưng: Cô chú nên mua tổ yến thô tự chưng cách thủy tại nhà. Tuyệt đối không cho đường phèn hay mật ong. Cô chú có thể cho thêm vài lát gừng tươi để ấm dạ dày, hoặc 1 hạt táo đỏ thái lát mỏng để tạo vị ngọt thanh tự nhiên nhẹ nhàng.
• Định lượng chuẩn: Dùng khoảng 3g yến khô cho mỗi lần ăn, mỗi tuần ăn 2-3 lần là đủ bồi bổ.
• Thời điểm ăn tốt nhất: Ăn vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy (lúc bụng đói) hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng để cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất quý.

Mật ong tiểu đường có uống được không?

1. Phân tích thành phần gần gũi với cô chú:

• Lượng đường đơn rất cao: Chỉ số đường huyết của mật ong ở mức trung bình cao (GI = 58 - 64). Lượng đường Fructose cao trong mật ong hấp thu trực tiếp tại gan, nạp nhiều sẽ gây quá tải gan, dẫn đến tích tụ mỡ gan và tăng kháng Insulin ở tế bào của cô chú.
• Phao cứu sinh khi bị hạ đường huyết đột ngột: Cơn hạ đường huyết (với các biểu hiện bủn rủn chân tay, vã mồ hôi lạnh, hoa mắt, đói lả do uống thuốc quá liều hoặc nhịn ăn) là cực kỳ nguy hiểm với người già. Lúc này, ngậm ngay 1-2 thìa cà phê mật ong sẽ giúp đường hấp thu siêu nhanh qua niêm mạc miệng, giúp cô chú thoát khỏi cơn hôn mê chí mạng trong vòng vài phút.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Hạn chế tối đa hàng ngày: Cô chú chỉ dùng tối đa 1/2 thìa cà phê mật ong (khoảng 2-3ml) làm gia vị ướp đồ ăn cho thơm hoặc pha nước gừng ấm chữa ho khi trở trời. Tuyệt đối không pha nước mật ong uống giải khát hàng ngày nhé.

Rượu vang tiểu đường có uống được không?

1. Cơ chế sinh hóa "con dao hai lưỡi" cô chú cần biết:

• Mặt tốt (Tim mạch): Chất chống oxy hóa Resveratrol trong rượu vang đỏ giúp bảo vệ mạch máu của cô chú dẻo dai hơn, hạn chế các cục máu đông và cải thiện lượng mỡ máu.
• Mặt xấu (Tụt đường huyết ban đêm chí mạng): Khi uống rượu, gan của cô chú phải tập trung toàn bộ sức lực để giải độc cồn, từ đó gan bị khóa chặt chức năng tự động giải phóng đường dự trữ khi đói. Nếu cô chú uống rượu lúc bụng đói hoặc uống quá nhiều mà không ăn cơm, cơ thể sẽ bị khóa chức năng tự cứu khi đường huyết tụt. Sau vài tiếng (đặc biệt là ban đêm khi đang ngủ), đường huyết sẽ tụt dốc không phanh, rất dễ dẫn đến hôn mê sâu tổn thương não hoặc tử vong trong giấc ngủ.

2. Lời khuyên vàng từ Ban Biên Tập Y Khoa gửi cô chú:

• Định lượng nghiêm ngặt: Cô chú nữ giới uống tối đa 1 ly nhỏ (150ml)/ngày, nam giới tối đa 2 ly nhỏ (300ml)/ngày. Không uống liên tục quá 3 ngày trong tuần.
• Quy tắc sinh tử: Chỉ uống rượu vang trong bữa ăn chính có chứa đầy đủ tinh bột (cơm, bún, khoai) để bảo vệ gan khỏi bị khóa chức năng sinh đường. Tuyệt đối không uống khi bụng đói.

🛡️ Cảnh báo an toàn sau khi uống rượu bia: Rượu bia làm giảm thăng bằng và làm mất đi cảm giác đau ở bàn chân của người lớn tuổi. Khi thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm sau khi uống rượu, cô chú rất dễ bị trượt chân té ngã gây gãy xương hông (biến chứng cực nặng cho người già). Để bảo vệ mình khỏi rủi ro chí mạng này, cô chú hãy luôn đi Giày Y Khoa TIDU hoặc dép đi trong nhà đế cao su chống trượt tuyệt đối. Dù đầu óc có hơi choáng váng do cồn, đôi bàn chân cô chú vẫn được nâng đỡ vững chãi, bám chặt xuống sàn nhà để bảo đảm an toàn tuyệt đối.

4. Tặng Cẩm Nang: Lên Thực Đơn Đồ Uống Mùa Hè Cho Người Tiểu Đường

Mùa hè nóng bức, cơ thể đổ nhiều mồ hôi nên rất dễ khát, nhưng uống nước lọc mãi cô chú cũng thấy chán. Ban Biên Tập Y Khoa mách cô chú một mẹo đổi vị rất ngon và an toàn: Cô chú hãy pha một bình nước lọc lớn, thả vào vài lát chanh tươi thái mỏng, vài lá bạc hà vò nhẹ và 1 lát dưa chuột ngâm qua đêm trong tủ lạnh (nước Detox). Nước sẽ có hương vị thơm mát, ngọt nhẹ tự nhiên mà hoàn toàn không chứa calo hay đường, giúp cô chú giải khát cực kỳ đã!

Để biết cách phối hợp chế độ nước uống với thực đơn ăn cơm hàng ngày chuẩn y khoa, giúp cô chú giảm liều thuốc tiểu đường một cách tự nhiên và an toàn nhất, cô chú hãy tải bộ Ebook Thực Đơn 14 Ngày được các bác sĩ dinh dưỡng biên soạn riêng dưới đây nhé!

❓ Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)

1. Người tiểu đường có uống được sữa tươi không đường không? ĐƯỢC UỐNG. Sữa tươi không đường chứa lượng canxi và đạm dồi dào, hỗ trợ xương khớp cho cô chú rất tốt. Tuy nhiên, trong sữa tươi vẫn chứa đường Lactose tự nhiên. Do đó, cô chú chỉ nên uống tối đa 1-2 ly (khoảng 300ml) mỗi ngày và nên chọn loại sữa tách béo (Skimmed Milk) nếu đang bị kèm mỡ máu cao để tránh biến chứng tim mạch nhé.

2. Người tiểu đường uống nước đỗ đen (đậu đen) rang không đường được không? RẤT TỐT. Nước đỗ đen rang không đường có chỉ số đường huyết cực thấp, chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu và thanh lọc quả thận của cô chú rất tốt. Cô chú có thể uống 1-2 cốc mỗi ngày (khoảng 500ml), uống trước ăn 30 phút để giúp no lâu và hạn chế lượng cơm nạp vào. Lưu ý: Không uống nước đỗ đen thay thế hoàn toàn nước lọc để tránh bị mất điện giải nhé cô chú.

3. Người tiểu đường uống nước mía tươi được không? CẤM TUYỆT ĐỐI. Nước mía tươi chứa lượng đường Sucrose nguyên chất siêu cao (1 cốc chứa đến 30g - 40g đường). Hơn nữa, nước mía dạng lỏng không có chất xơ cản trở, sẽ làm đường huyết của cô chú tăng vọt lên ngưỡng cực kỳ nguy hiểm chỉ sau 10-15 phút uống.

4. Người tiểu đường uống nước chanh muối hoặc nước chanh tươi đường được không? * Nước chanh muối không đường: RẤT TỐT, giúp bù nước, giải nhiệt và hoàn toàn không làm tăng đường huyết của cô chú. * Nước chanh đường: KHÔNG ĐƯỢC DÙNG. Đường cát trắng pha vào chanh làm tăng chỉ số đường huyết tức thì. Nếu muốn uống ngọt, cô chú hãy sử dụng đường ăn kiêng chuyên dụng (như cỏ ngọt Stevia) để pha chanh đá nhé.

5. Bị đái tháo đường uống trà sữa trân châu được không? CẤM TUYỆT ĐỐI. Một ly trà sữa trân châu thông thường chứa tới 50g - 80g đường hóa học, kem béo thực vật và bột lọc từ trân châu (tương đương cô chú ăn liền 2-3 bát cơm trắng). Đây là "bom đường" làm kháng Insulin nặng nề, tàn phá tuyến tụy cực nhanh.

6. Người tiểu đường uống các loại sữa hạt tự làm (óc chó, hạnh nhân, hạt điều) được không? RẤT TỐT (ĐƯỢC UỐNG). Sữa hạt tự xay không đường chứa nhiều chất béo tốt cho tim mạch của cô chú, cùng lượng tinh bột rất thấp. Đây là thức uống tuyệt vời cho bữa phụ (9h sáng hoặc 15h chiều). Cô chú lưu ý: Không dùng các hộp sữa hạt đóng chai công nghiệp ngọt lịm ngoài siêu thị vì chúng được pha rất nhiều đường kính.

7. Khi bị cảm cúm, người tiểu đường uống trà gừng mật ong được không? HẠN CHẾ CỰC KỲ. Bản chất mật ong vẫn chứa 80% là đường đơn. Uống 1 ly trà gừng mật ong đậm đặc có thể kéo đường huyết cô chú tăng vọt. Thay vì dùng mật ong, cô chú hãy hãm nước gừng tươi nóng kết hợp với vài lát sả và sử dụng 1/2 gói đường ăn kiêng để tạo vị ngọt nhẹ an toàn nhé.

8. Người tiểu đường uống nước ép cần tây để giảm cân có an toàn không? ĐƯỢC UỐNG. Cần tây chứa hàm lượng nước lên tới 95%, giàu chất xơ và các vitamin giúp hạ mỡ máu rất tốt. Khi ép cần tây, cô chú nên giữ lại một phần bã xơ và uống ngay sau khi ép để đạt hiệu quả cao nhất. Chỉ uống tối đa 200ml/ngày.

9. Người bệnh tiểu đường uống nước yến sào đóng chai hoặc nước tăng lực được không? CẤM TUYỆT ĐỐI. Nước tăng lực chứa hàm lượng đường cực cao gây rối loạn chuyển hóa. Các loại nước yến sào đóng chai công nghiệp giá rẻ ngoài siêu thị thực chất chỉ có 1-2% yến, còn lại là nước đường phèn cực kỳ độc hại cho đường huyết của cô chú.

10. Người tiểu đường uống nước râu ngô (râu bắp) hãm có tác dụng gì không? ĐƯỢC UỐNG (RẤT TỐT). Nước râu ngô hãm chứa nhiều hoạt chất giúp lợi tiểu, thanh nhiệt và hỗ trợ giảm nhẹ đường huyết. Tuy nhiên, do có tính lợi tiểu mạnh, cô chú không uống quá đặc hoặc uống thay nước lọc cả ngày để tránh nguy cơ đào thải quá mức gây mất Kali nhé.